Jouw gids voor een duurzame zwangerschap
© Foto: Authentic Wild Stories
Een zwangerschap is een bijzondere en hopelijk ook een mooie periode in je leven. Tegelijkertijd brengt deze tijd veel nieuwe keuzes met zich mee. Toen ik net zwanger was, ging er een hele nieuwe wereld voor me open. Ik moet eerlijk zeggen dat ik behoorlijk schrok toen ik me verdiepte in alle spullen die we nodig zouden hebben voor de zwangerschap, de bevalling en de babyuitzet. Het leek soms alsof duurzaamheid in deze wereld nog onbekend was.
Gelukkig ontdekte ik gaandeweg steeds meer manieren om ook tijdens mijn zwangerschap bewuste en duurzame keuzes te maken. Nu, met nog anderhalve week tot mijn zwangerschapsverlof te gaan, kijk ik gelukkig ook tevreden terug op deze periode. Ik ben dicht bij mezelf gebleven en heb keuzes gemaakt die niet alleen goed zijn voor mijn baby, mijn partner en mijzelf, maar ook voor het milieu. Mijn inzichten deel ik in deze blog. Zo hoop ik jou te helpen in jouw zoektocht naar een duurzame zwangerschap.
Duurzame zwangerschapkleding
Zwangerschap brengt veel veranderingen met zich mee, waaronder je groeiende buik. Terwijl je in het begin nog met je gewone garderobe vooruit kunt, wordt comfortabele en flexibele kleding al snel essentieel. Investeer in een paar goede basisstukken, zoals leggings, jurken en truien, die je door de seizoenen heen kunt dragen. Vul deze stukken eventueel aan met seizoensgebonden items zoals een winterjas of badpak.
Je kunt veel besparen en milieubewust blijven door zwangerschapskleding te huren, tweedehands te kopen via platforms zoals Vinted, of te lenen van vrienden. Wil je toch nieuwe kleding? Kies dan voor merken die duurzame materialen gebruiken, zoals hennep, linnen, Tencel™, gerecyclede stoffen of wol. Heb je je zwangerschapskleding niet meer nodig? Verkoop of doneer deze, zodat anderen er ook gebruik van kunnen maken. Zo verleng je de levensduur van kleding en maak je bewuste keuzes makkelijker voor toekomstige moeders.
5-in-1 meegroeiparka met bescherming voor je baby voor tijdens en na de zwangerschap
ENVIE DE FRAISE - zwart
€195,99
Lange zwangerschapslegging van katoengaas
ENVIE DE FRAISE - zwart
€18,99
Een natuurlijke en minimalistische babykamer
Kies voor meubels van duurzaam hout en natuurlijke materialen. Vermijd chemische verf en gebruik bij voorkeur verf op waterbasis. Richt de kamer in met rustige, zachte kleuren en zorg voor voldoende opbergruimte in mandjes en kastjes. Minimalisme is niet alleen milieuvriendelijk, maar het creëert ook een oase van rust. Dit is in de eerste plaats fijn voor jullie baby, maar ook voor jou en je partner.
Aroma Vera
Himalaya zoutlamp
2-3 kg
€15,95
Babyluier Organizer - Organizer Luiers - Luiermand voor Babykameraccessoires - Opbergmand kinderkamer - LOUZIR
€23,80
Gezonde voeding voor moeder en baby
Een gezond dieet is essentieel, vooral tijdens de zwangerschap. Je eet dan namelijk niet alleen voor jezelf, maar ook voor je baby. Onderzoek toont aan dat de eerste 1000 dagen van een kind, vanaf de conceptie, bepalend zijn voor de gezondheid en het welzijn op latere leeftijd. In deze periode wordt de basis gelegd voor een gezond en kansrijk leven, wat ook positieve effecten heeft op toekomstige generaties (bron: Pharos).
Kies voor biologische, lokale en seizoensgebonden producten om zowel je gezondheid als het milieu te ondersteunen. Door grotere hoeveelheden te koken en maaltijden in te vriezen, zorg je ervoor dat je tijdens drukke dagen of in de kraamtijd altijd een gezonde maaltijd beschikbaar hebt.
Heb je nog restjes over van groenten of fruit? Deze kun je ook invriezen als ijsblokjes om vervolgens op te warmen als babyhapjes of om bevroren en al in een fruitspeen te stoppen. Op de blog Mama Roos Kookt vind je leuke tips voor gezonde baby voeding!
Lekker lokaal: Vegetarisch & simpel koken met Nederlandse producten
- Laura de Grave
€12,50
Baby Fruitspeen + 3 spenen & IJsblokjesvorm - Babyhapjes bewaarbakjes - Broemba
€19,99
Duurzame babyuitzet
Marketing rondom baby's speelt vaak in op emotie, waardoor je sneller spullen koopt die je niet echt nodig hebt. Stel een lijst op met noodzakelijke items en houd je daaraan. Wij maakten een lijstje voor onszelf en een apart lijstje om te delen met familie en vrienden. Door met een lijstje te werken zorg je ervoor dat je voornamelijk spullen krijgt die je ook echt wil hebben en/of goed kunt gebruiken.
Babyspullen worden vaak maar kort gebruikt, dus tweedehands items, zoals kleding, kinderwagens en speelgoed, zijn vaak nog in uitstekende staat. Je kunt ook kiezen voor spullen die langer meegaan, multifunctioneel of herbruikbaar zijn. Deze co-sleeper van Baby Race bijvoorbeeld kun je ook gebruiken als ledikant, box en peuterbedje. Door deze verschillende functies kun je hem wel drie jaar gebruiken. Wasbare luiers zijn een duurzame keuze omdat ze afval verminderen en op de lange termijn goedkoper zijn. Glazen melkflessen zijn een beter alternatief dan plastic flessen omdat ze vrij zijn van schadelijke chemicaliën en langer meegaan.
Philips Avent Natural Response Glazen Fles
Startersset voor pasgeboren baby's
€32,-
HappyBear | All In One wasbare luier - Blue Giraffe | One Size - 4kg t/m 15kg
€17,99
Maak een beval- en eventueel ook een kraamplan
Door het opstellen van een beval- en eventueel een kraamplan kun je je alvast voorbereiden op wat er gaat komen. Dit helpt je om na te denken over verschillende scenario’s en over de spullen die je op dat moment wel nodig hebt. Wellicht vind je het bij een thuisbevalling bijvoorbeeld fijn om een bevalbad of een zwangerschapsbal in huis te hebben. Je kunt van tevoren alvast onderzoeken of je deze spullen gaat kopen of dat je ze ergens kunt huren. Wij kwamen er vrij laat achter dat je sowieso een auto en een autostoeltje nodig hebt. Want het kan altijd gebeuren dat je uiteindelijk toch ineens naar het ziekenhuis moet. Wij hadden gelukkig de mogelijkheid om een auto en een autostoeltje van mensen uit onze omgeving te lenen. Wellicht is het ook een optie om een auto en autostoeltje te huren. Ik maakte mijn bevalplan op bevalplan.nl. Dit bevalplan is betaalbaar, makkelijk in te vullen, visueel en je kunt kiezen voor zowel een digitale variant als een afdruk op papier.
Natuurlijke verzorgingsproducten
Vermijd huidverzorgingsproducten met schadelijke chemicaliën. Kies voor natuurlijke alternatieven, zoals biologische crèmes, oliën en plasticvrije billendoekjes. Dit is beter voor het milieu, jouw huid en die van je baby.
Naïf - Billendoekjes
1 x 54 - 54 doekjes
Plastic vrij & biologisch
€3,99
Naïf Care -
Softening Bodylotion (200 ml)
Met natuurlijke katoenzaad olie
€14,95
Natuurlijke kraamzorg
Je kunt kiezen tussen reguliere en natuurlijke kraamzorg. Natuurlijke kraamzorg legt extra nadruk op rust, overzicht en ontspanning met behulp van natuurlijke producten. Dit bevordert de borstvoeding en het herstel van moeder en baby (bron: Dalalou). Kies je voor reguliere kraamzorg dan kun je uiteraard ook altijd met je kraamzorgorganisatie bespreken of er milieubewuste opties zijn, zoals het gebruik van wasbare hydrofiele doeken en ecologische schoonmaakmiddelen. Binnen de natuurlijke kraamzorg is dit echter al meer de norm. Hier vind je aanbieders van natuurlijke kraamzorg.
Een duurzaam kraampakket
Wanneer je zwanger bent kun je een kraampakket aanvragen via jouw zorgverzekering. Als je thuis gaat bevallen heb je dit sowieso nodig omdat dit pakket spullen bevat voor tijdens de bevalling. Ook als je in het ziekenhuis gaat bevallen kun je het aanvragen. Bij veel zorgverzekeraars kun je kiezen voor een regulier of duurzaam kraampakket. Het duurzame kraampakket bevat producten van biologische en herbruikbare materialen. Het duurzame kraampakket is iets duurder, maar dit pakket bestaat voornamelijk uit producten van biologische en herbruikbare materialen.
Heb je niet alles gebruikt? Doneer restanten dan aan Stichting Baby Hope, deze stichting doneert de spullen vervolgens aan kraamprojecten over de hele wereld (bron: 24Baby).
Duurzame geboortekaartjes
Ook bij geboortekaartjes kun je duurzaamheid meenemen in je overwegingen. Kies bijvoorbeeld voor gerecycled papier, biologisch afbreekbaar papier, papier met een FSC-keurmerk of papier met plantenzaadjes. Maak gebruik van plantaardige of watergedragen inkt en vermijd plastic, foliedruk en glitters. Je kunt het verbruik van papier minimaliseren door fysieke kaarten alleen naar directe familie en vrienden te sturen en andere mensen eventueel een digitaal kaartje te sturen.
Kaartje2Go maakt het je ontzettend makkelijk. Zij hebben de duurzame opties namelijk voorzien van een groen vinkje.
* Deze blog bevat affiliate links.
